O que é resiliência? Entenda neste artigo
Sarah Tumela - 8 de junho de 2018
Resiliência é um processo em que o indivíduo interage com os outros e com o ambiente de modo a ser capaz de superar uma adversidade; de modo que a pessoa se torna capaz de se adaptar à uma nova realidade.
Pode-se pensar resiliência como a capacidade de se reorganizar após um evento estressante, que altera o estado emocional e traz consequências.
Influências de diferentes ordens podem colaborar ou não para o processo de resiliência: a intensidade e o número de experiências adversas; o acúmulo e cronicidade dos eventos estressantes e o significado que damos ao evento estressor.
Podemos pensar em casos que estão exigindo certa resiliência, em situações como o falecimento de uma pessoa próxima, desestrutura familiar… ou uma separação conjugal; estresse movido por discussões ou até mesmo pessoas que vivem em condições socialmente desfavoráveis.
A partir disso, fica fácil visualizar momentos em que a vida lhe exigiu certa força emocional, resistência para não se entregar ao estresse. Mas será esta uma característica é desfrutada apenas para as pessoas que são naturalmente assim, ou outras pessoas conseguiriam desenvolve-la?
Resiliência é uma habilidade que pode ser aprendida em qualquer idade, ou seja, é modificável durante a vida conforme as circunstâncias. Tornam-se possíveis intervenções posteriores como a psicoterapia, que permite ampliar a capacidade dos indivíduos de enfrentar as adversidades e conflitos.
Passamos por muitos acontecimentos que não estamos preparados e descobrimos como está nossa estrutura para lidar com determinada situação.
Você considera que suas emoções estão equilibradas e que está pronto para reagir de forma adequada a qualquer situação?
Nossas emoções são constituídas desde o início da vida; com a família, amigos e como a própria vida nos corresponde. É aí que entra nossa capacidade resiliente ou não capacidade.
Ao dizer que a resiliência vem sido constituída ao longo da sua vida é dizer que suas experiências e como você lidou com elas irão determinar a estrutura emocional para lidar com o próximo evento que irá ou não exigir resistência, equilíbrio e o quanto isso irá te afetar.
É importante entender que a resiliência não impede o sofrimento e sim que é uma forma de lidar com a consequência emocional do estresse.
Resiliência não ocorre somente em casos extremos; a vida nos exige certa adaptação frequentemente e isso faz com que ocorra um acúmulo de emoções diante de situações que podem ou não desencadear um desequilíbrio emocional ou uma angustia persistente dependendo de como lidamos ou sentimos a experiência.
Estar disposto a olhar diferente, a lidar com seus sentimentos respeitando-se é um grande passo para a resiliência.