Ao longo da vida, as emoções se desenvolvem, passando de simples a complexas. Na infância, alegria, tristeza, raiva, nojo e medo são predominantes, enquanto na adolescência e na vida adulta surgem outras nuances como ansiedade, insegurança, angústia, satisfação ou orgulho. No ambiente de trabalho, essas e outras emoções são comuns e podem surgir diante de desafios, metas, reuniões e interações com colegas.

Por mais que se crie métodos para alcançar objetivos profissionais mais rápidos para alavancar a carreira e ser promovido, é preciso reconhecer que não existe uma fórmula mágica para lidar com as emoções no mundo corporativo, pois cada indivíduo reage de maneira única. Ou seja, acreditar em uma fórmula pragmática que funcione para todos da mesma maneira, com os mesmos efeitos, é se enganar. Afinal, é natural sentir raiva, tristeza ou frustração quando as metas não são alcançadas.

No entanto, o trabalho é parte fundamental da vida e contribui para a realização pessoal. Seja atrás de um computador em home office ou presencial, seja saindo de casa para captar clientes na rua ou no ambiente que você está inserido, para trilhar o caminho da autorrealização lidar com as emoções é essencial. Neste sentido, o ideal é saber fazer com que as emoções positivas e negativas sejam funcionais e, algumas estratégias podem ser úteis:

• Conheça seus limites: não tenha medo de dizer “não” quando necessário.

• Peça auxílio: reconheça suas capacidades e busque ajuda quando precisar. É difícil fazer tudo sozinho, o que pode levar a uma sobrecarga emocional.

• Cultive os bons relacionamentos: é fundamental contar com o apoio de quem te faz bem. Essas pessoas são fonte de positividade, ajudam a promover a autoestima e inspiram a seguir em frente.

• Cuide de si mesmo: reserve um tempo para atividades que te relaxem e tragam prazer.

A maneira como lidamos com as emoções molda nossas experiências. A ansiedade, por exemplo, pode ser um motor para a preparação de uma apresentação, impulsionando a buscar a excelência. O medo, quando equilibrado, impulsiona a tomar decisões prudentes. Compreender e gerenciar as emoções é essencial para viver uma vida mais plena e satisfatória, ou seja, em vez de temer, use a seu favor.

Portanto, a autoconsciência é a chave para entender como as emoções influenciam os pensamentos e comportamentos. Ao reconhecer e compreender as emoções, você pode utilizá-las, delineando um caminho mais assertivo para suas realizações.

Referências

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